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author:因你而美

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time:2020-02-11 19:30:38

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怎么丰胸才快视频如何丰胸方法最快?对于很多美眉们来说最难的并不是如何减肥,而是如何保持好身材。这里给您介绍一套常练丰胸瘦腰动作,让您不节食也能保持好身材。

一、丰胸按摩法:

1、给胸部做按摩,能够使乳腺通畅,刺激腺体和雌激素分泌,激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,从而达到丰胸的功效。其实,单单按摩乳房达到丰胸效果,是远远不够的,最好是配合jehoe美胸霜一起使用,效果会更好。

2、具体如下:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

二、并腿抬腿法:

1、坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟要尽量拉开,上半身向后倾,手放身后作支撑。

2、上半身向前倾,抬起大腿,尽量将大腿贴向上半身,维持5秒。每天做3次,每次做10下。

三、挺背下蹲法:

1、双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前。

2、挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3、膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4、一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次,每次做10下。

四、屈膝侧转法:

1、双腿伸直,左腿弯曲跨过右膝,手扶膝盖。

2、上半身向左后方转,左手放在身后,停留做5次。

3、上半身还原,左手肘弯曲按在左膝外侧,将上半身转向左后方,停留做5次腹式呼吸。怎么丰胸才快视频

4、身体继续向后转,挺胸,左手环腰,让指尖碰右臀部,右手伸直握住左脚掌,停留做5次腹式呼吸。怎么丰胸才快视频

5、上半身还原,换边再做。

五、双膝悬空法:

1、平躺,双手贴地张开与肩同高,双腿紧贴弯曲,吸气准备。

2、吐气,双膝转向左侧,膝盖悬空离地,头向右边,停留做5次腹式呼吸。

3、身体还原,换边再做,两边各练习3次。